Даже самое умеренное обезвоживание …

Страсти вокруг физиологических нормативов принятия жидкости накаляются.

Совсем недавно писали, что человеку необходимо всего 750 – 1000 мл воды в сутки, а не 1500 – 2000 мл, как считалось ранее, со ссылкой  на Lawrence Armstrong из the University of Connecticut.

И вот теперь новая точка зрения, что, оказывается, даже самое умеренное обезвоживание  снижает ментальные возможности и концентрацию внимания, более быстро утомляет даже во время легких упражнений.

Наверное, правы и одни и другие, только в том отношении, что правда где-то посредине.

Все мы разные, на всех один костюм не одеть, и что одному мало, другому очень много, в том числе, что касается и норм принимаемых жидкостей.

Заметим, обезвоживание является результатом многих факторов, и простое ограничение в приеме жидкости далеко не единственый.

Живем в ладах со своим здоровьем, своими биологическими часами, ритмами, своими потребностями, с Природой, так в первую очередь.

Тогда никакие ни обезвоживание, ни гипергидратация не будут грозить.

http://webhnd.com

5
Leave your comment

avatar
5 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
4 Comment authors
buzzОльгаSusie Recent comment authors

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of
Susie
Guest
Susie

Никогда не понимала этого “нормирования” воды. Летом всегда пьется больше, чем зимой. В течение дня-зависит от активности. Когда и 750 много, а когда и 1500 мало. Организм сам подсказывает, когда и сколько.

Ольга
Guest
Ольга

Мой коллега Э.Я. Скрибник говорил: “Больному с сердечной недостаточностью надо не прием жидкости контролировать, а количество употребляемой соли”. Не знаю, насколько верен этот постулат, но я с ним согласна. Вчера вечером поела соленой рыбки, сегодня утром вес вырос на 1.5 кг.

buzz
Guest
buzz

а где-то писали, что сейчас говорят уже о полезности соли 🙂