Чтобы похудеть, нужно есть в строго определенное время

Чтобы похудеть, нужно есть в строго определенное время.

К такому выводу приводят результаты анализа данных около 1000 находившихся на диете людей - для большинства самым важным фактором был не объем, но время приема пищи.

Рекомендации ученых - завтракать в 7:11, обедать — в 12:38, ужинать — в 18:14.

Позднее утро или середина дня боле всего подходят для приема в пищу продуктов с низким содержанием жира.

Ими можно смело перекусывать.

Завтрак является самым важным приемом пищи.

Если регулярно пропускать завтрак, обязательно будут проблемы со здоровьем.

Более половины участников исследования признались, что чаще всего срывы в соблюдении графика приема пищи происходят в 18:00-22:00. 

webhnd.com по следам rosbalt.ru

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Сообщать