The American Heart Association recommends …

The American Heart Association recommends eating two 3.5-ounce servings of nonfried fish (or about 3/4 of a cup of flaked fish) per week, preferably oily fish such as salmon, mackerel, herring, lake trout, sardines, or albacore tuna, which are all high in omega-3 fatty acids. Mercury is present in most seafood but in higher concentrations in large fish, such as shark, swordfish, tilefish, king mackerel, bigeye tuna, marlin, and orange roughy, and its contamination does not have harmful effects on heart disease risk in adults. The benefits of eating fish outweigh the risks associated with mercury contamination, especially if a variety of seafood is consumed.

Результат пошуку зображень за запитом "mackerel"

***

Американська Асоціація Серця рекомендує їсти близько 200 Г несмаженої риби (або близько 3/4 чашки шматочків риби) в тиждень, переважно жирних сортів, таких як лосось, скумбрія, оселедець, озерна форель, сардини або тунцевим тунець, які містять омега-3 жирні кислоти . Ртуть присутня в більшості морепродуктів, в більш високих концентраціях у великих риб, таких як акула, меч-риба, плитка, королівська макрель, великий тунець, марлин і окаржевая камбала, але їх забруднення не підвищує ризик серцевих захворювань у дорослих. Користь переважує ризики, пов'язані з забрудненням ртуттю, особливо якщо вживається в їжу безліч морепродуктів.

***

Американская Ассоциация Сердца рекомендует есть около 200 Г нежаренной рыбы (или около 3/4 чашки кусочков рыбы) в неделю, предпочтительно жирных сортов, таких как лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины или тунцовый альбакор, которые содержат омега-3 жирные кислоты. Ртуть присутствует в большинстве морепродуктов, в более высоких концентрациях у крупных рыб, таких как акула, меч-рыба, плитка, королевская макрель, крупный тунец, марлин и окаржевая камбала, но их загрязнение не повышает риск сердечных заболеваний у взрослых. Польза перевешивает риски, связанные с загрязнением ртутью, особенно если употребляется в пищу множество морепродуктов.

webhnd.com

Отправить ответ

avatar
  Subscribe  
Сообщать